自分を甘やかしてはいけない

2021.10.20 19:11|体調
先週痛めた左足の膝
というか、どうやら正確には
ふくらはぎの筋肉を傷めたらしいけど
やっと違和感なく
いつものスピードで歩けるようになった。


痛めた次の日は
屈伸すると痛いので
膝を少し曲げた状態で
ノロノロ歩きしか出来なかった


二日目は
朝起きて、立ち上がろうとしただけで
筋肉が固まっているような感じの痛みがあり
家事をしながらウロウロ歩いていると
徐々にほぐれて
夜になると、痛みが和らぎ
ストレッチを再開して
お風呂に入って温まると
寝る時には完全に痛みが取れた状態


翌日の朝も同じように立ち上がると痛くて
歩いている間に痛みが気にならなくなって
夜はストレッチをして
朝起きると痛いの繰り返し…


夫の腰痛も、全く同じらしい。


やっぱり、寝てる間に筋肉は固くなるのか…
寝たきりになって歩けなくなるのは
こういうことなのねと、実感した。


だから、入院すると
よほど重篤な状態でなければ
治療しながら
すぐに歩行訓練とリハビリを施される


義母も2月に一ヶ月も入院していたけれど
リハビリを積極的にやっていたらしく
退院時にはしっかりと自力歩行が出来ていた。
(本当に病院には感謝です)


使わない筋肉は衰えてしまうから
自分を甘やかしてはいけないということか


無理な筋トレは必要ないけど
じっとしてないで
体を動かすことを意識しようと思う。



DSC_0434 (2)
ベルナール・ビュッフェ《卓上のチューリップ》






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